【ダイエット】1日3食は太る元?!

ご視聴いただきありがとうございます。

1日3食食べることが健康のためと思って
お腹が空いてないのにご飯を食べることないですか???
1日3食食べなければならないのは育ち盛りの子供たち。
私たちはお腹が空いてなおいのに食べるのは太る元です。
また、痩せる食事のタイミングは
前の食事から4〜5時間開けること!
食べ物を消化するのに胃は動き続けます。
胃も働きすぎると機能低下してしまいます。
だらだら食べるのもよくない!
胃袋と相談して食事を摂取するよう心がけましょう。

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ダイエットトレーナー Mayu 

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