8時間ダイエットは痩せない・・!?

8時間ダイエットってご存知ですか?
24時間のうち8時間だけは好きなものを食べても良いというダイエットです

例えば
朝の7時~15時までは好きなものを食べても太らないし痩せるというダイエット法なのですが・・・

これは
誤解が多く失敗する人が多いダイエット法なのです

私も
実際に8時間ダイエットをしたことがありますが
失敗に終わりリバウンドをしてしまいました

そもそも
8時間の間なら好きなものをたらふく食べても良いというわけではないのです

8時間の間に3000カロリー食べたら
それは太ります

ダイエット中の人は
1日1500カロリーに抑えるのが良いとされているのに
3000カロリーも摂取したら
それはかなりオーバーしていますよね

8時間ダイエットでも
バランスよく健康的に食べることが
大切なのです

私は調子に乗って
8時間の間にご飯、お菓子、スイーツなどをたらふく食べていたので
まったく痩せずリバウンドをしてしまったのです

あくまで
ちゃんと健康的に食事をしていた人のみが成功できるダイエット法なのです
どんなダイエットにも
バランスが大切です

バランスよく食べ
適度に運動することが一番近道な
ダイエット法なのかもしれません

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8時間ダイエットは痩せない・・!?
https://youtu.be/q9fruAMe9ok