從春分開始,把健康配齊~春分養生要點

從春分開始,把健康配齊~春分養生要點
春分是我們的傳統二十四節氣之一,有著悠久的歷史文化底蘊。春分在二十四節氣中排名第四,是我國古代最早被確定的節氣之一。這一天太陽直射地球赤道,晝夜幾乎相等,其後陽光直射位置逐漸北移,開始晝長夜短。今年的春分是3月21日 星期四 (己亥年(豬年)二月十五)經過一個冬天的「冬藏」,還有元旦、春節的大餐,我們不得不面對一個殘酷的現實:大部分人都漲了幾斤十幾斤肉,就連我這樣天天運動控制膳食的人也不例外。根據倫敦聖瑪麗大學的體育科學家約翰布魯爾,應用運動科學教授最新數據表明,即便是膳食和運動和夏天完全一致,運動時心率的增加冬天比夏天減少6%,運動消耗的熱量減少了三分之一,比如你跑10公里夏天消耗500大卡,冬天可能只能消耗350大卡了;而且低溫刺激消化液分泌,會本能地多吃;加上刮西北風下大雪等,會減少運動量,造就了「冬眠肥」 長肉也不要自責,春分來了,說明寒冷的冬天就快過去了,溫暖的春天就要來臨了。如何利用春分的時節變化和養生風俗,把健康找回了呢? 其實無論何時,把健康配齊都需要適量的運動,科學搭配均衡膳食,心情愉快,充足休息等。而春分養生有幾個很明顯的要點,一定要善於把握。春分時節,氣溫回升,草…